자도 자도 피곤한 이유, 춘곤증 증상, 원인, 극복법
자도 자도 피곤한 이유! 춘곤증 증상, 원인, 극복법 안녕하세요. 봄이 오면서 춘곤증도 같이 찾아왔는지 계속 피곤하고 자도자도 또 졸려요. 사실 봄이 왔던 4월에만 그럴줄 알았는데, 5월까지도 계속해서 졸음이 오네요. 일상생활을 못할정도는 아니지만 계속 졸음이 오니 몸도 마음도 무기력해지고 느슨해지는 것 같아요. 오늘은 봄철 춘곤증 증상과 원인, 극복법에 대해 알아보겠습니다. 춘곤증이란? 봄철로 계절의 변화에 따라 피로감, 졸음, 의욕없음 등을 경험하는 현상이며 신체의 일시적인 환경부적응증으로 보통 1~3주가 되면 없어진다고 합니다. 춘곤증은 병이 아니지만 증상이 4주 이상 계속되면 다른 질병일 수도 있으니 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 춘곤증 원인 봄이 되어 날이 따뜻해지면 추위에 익숙해져 있고,..
무조건 살빠지는 죽음의 전신운동 타바타, 운동법, 루틴
무조건 살빠지는 죽음의 전신운동 타바타, 운동법, 루틴 안녕하세요.이제 곧 여름이 코앞에 다가왔는데요, 평생 숙제인 다이어트를 빡세게 해야하는 때가 왔습니다. 헬스장같은 경우 오픈을 했다고 하더라도 바이러스 때문에 가기 꺼려지는 경향이 없지않아 있어 집에서 운동하는 홈트족이 많이 늘고 있습니다. 집에서 할 수 있는 운동은 다양하지만 하기만하면 무조건 빠진다는 전신운동, 죽음의 타바타라고 들어보셨나요? 저는 이전부터 듣기는 했었지만 잘 모르고 있었는데 최근에 홈트에 관심을 가지면서 알게되었어요. 층간소음도 없고 시간대비 살도 많이 빠진다는 그 운동! 오늘 저와 함께 운동법, 루틴에 대해 알아봅시다. 타바타 운동이란?1996년 일본의 운동생리학자 이즈미 타바타 박사가 개발한 간헐적 운..
병아리콩 요리, 편스토랑 류수영 저칼로리 디핑소스 후무스 만들기
병아리콩 요리, 편스토랑 류수영 저칼로리 디핑소스 후무스 만들기 안녕하세요. 최근에 편스토랑에서 류수영씨가 병아리콩을 이용해 저칼로리 디핑소스 후무스를 만들어서 화제가 되었죠. 저도 이번에 한번 만들기에 도전을 해볼까 해서 레시피 포스팅 해보겠습니다. 병아리콩이란? 병아리의 얼굴을 닮았다고 하여 병아리콩 또는 이집트콩, 칙피(Chickpea)라고도 부릅니다. 땅콩이나 밤과 같은 고소한 맛이 나는 것이 특징이며, 렌틸콩과 함께 세계적인 슈퍼 푸드로 알려지면서 수입량이 증가하고 있으며 여러 레시피가 공유되고 있습니다. 원산지는 중동이며 주요 생산지는 미국, 호주, 미얀마 등이 있으며 열량은 100g당 생 콩은 378칼로리, 익힌 콩은 164칼로리 정도 됩니다. 병아리콩을 이용한 후무스 만..
속이 쓰리고 더부룩한 역류성 식도염 원인과 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식 7가지
속이 쓰리고 더부룩한 역류성 식도염 원인과 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식 7가지 안녕하세요. 요즘 현대인들의 만성질환이 되어버린 역류성 식도염, 불규칙한 식습관을 큰 이유로 들 수 있습니다. 오늘은 그 역류성 식도염 자세한 증상과 원인, 그리고 역류성 식도염에 좋은 음식, 안좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염이란? 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 매우 흔히 발생되는 질환입니다. 위암, 위궤양 등에 비하면 위험한 질환은 아니지만 지속적으로 식도염이 지속되는 경우, 식도암의 위험이 높아질 수 있습니다. 역류성 식도염의 증상과 원인 - 속쓰림(가슴쓰림) - 시큼한 물(신물)이 목으로 올라옴 - 트림이 잦음 - 소화가 안됨 - 목 안의 이물감이 느껴짐 - 구취가 남 위의 증..