나혼자산다 박나래가 먹었던 미역국수 레시피, 효능, 칼로리

 

 

나혼자산다 박나래가 먹었던 

미역국수 레시피, 효능, 칼로리

 

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안녕하세요.

최근에 나혼자산다에서 박나래씨가 리즈시절로 
돌아가기 위해 다이어트 식단으로 식사를 하는 걸 봤는데요.
프로틴 바를 직접 만들기도 하고 닭가슴살 미역국수도
만들어서 드셨는데, 역시 요리를 잘하시니 뚝딱하더라고요!

박나래씨는 맛있게 다이어트하자 라는 생각을 가지고
다이어트를 하시고 있어서 보기 좋아보였어요.
오늘은 나혼자산다에서 박나래씨가 먹었던
미역국수 레시피, 효능, 칼로리에 대해 알아보려 합니다.

 

 

 

 

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닭가슴살 초계국수 준비물

 

삶은 계란 1개 파프리카 반개 미역국수 1팩 닭가슴살 1개 동치미 육수 1팩

취향에 따라 다른 야채도 넣어주면 좋아요.

 

 

 

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닭가슴살 초계 미역국수 만들기

 

 

 

 

1. 계란을 삶아줍니다. (1-2개)

 

 

 

 

 

 

 

2. 파프리카를 썰어 준비해줍니다.
취향에 따라 양파, 상추, 당근, 오이, 양배추 등
다른 야채도 넣어주시면 좋습니다.

 

 

 

 

3. 얼린 동치미 육수를 그릇에 담아줍니다.

 

 

 

 

4. 흐르는 물에 미역국수를 헹궈줍니다.
(조리가 따로 필요없어 간단해요)

 

 

 

 

 

 

5. 닭가슴살을 찢어 고명으로 올려주고
토마토 파프리카 계란 등을 올려주면 초계국수 완성입니다.

 

 

 

 

 

정말 간단하고 맛있어 보이네요!

 

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미역국수 효능

 

미역국수는 저열량 저지방이기 때문에 
다이어트 뿐만 아니라 미역의 효능까지 챙길 수 있는데요,

미역은 뼈를 건강하게 만들고
피를 맑게해주며 독소제거에도 도움을 줍니다.
또 위 보호, 갑상선 기능의 향상, 식이섬유 풍부하여
우리 몸에 도움을 많이 줄 수 있는 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

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미역국수 칼로리

 

 

 

 

미역국수의 칼로리는 20칼로리 라고 합니다!
정말 저칼로리 다이어트 음식 맞네요 :)

박나래씨 처럼 닭가슴살 초계국수를 해드신다해도
총 200칼로리가 넘지 않는 식단이에요.
다이어트 하시는 분들에게는 정말 좋은 식단입니다.

 

 

 

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초계국수 외에도 비빔국수나 잔치국수, 콩국수 등
여러가지로 미역국수를 활용할 수 있어 
부담없이 면을 먹을 수 있을 것 같아요.

최근에는 밀가루 면을 대체하는 
곤약국수, 두부국수, 라이스누들 등이 많아서
면을 좋아하시는 분들도 다이어트 하시기 편하실거에요.

 

 

 

 

오늘은 나혼산에서 박나래씨가 만들어 먹었던
미역국수 레시피, 효능, 칼로리에 대해 알아봤습니다.
다이어트 하시는 분들에게는 좋은 음식이니
한번 드셔보셨으면 좋겠네요.

감사합니다.

 

이미지출처:구글이미지