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영혼을 조종하는 가스라이팅(Gaslighting),
가스라이팅의 뜻, 유형, 예시, 테스트
안녕하세요.
최근 크게 이슈가 되고 있는 가스라이팅에 대해
들어보신 적 있으신가요??
가스라이팅은 타인의 심리와 상황을 아주 교묘하게
조작하는 심리적인 학대인데요,
안타깝게도 가정, 학교, 직장 그리고 연애에서 까지도
일상생활에서 많이 발생할 수 있다고 합니다.
누가 그런걸 당해? 라고 생각하실 수도 있겠지만
가스라이팅은 일종의 정서적 학대이기 때문에
친밀한 관계에서 자주 발생한다고 합니다.
이렇게 친밀한 관계에서 발생하다보니 법적 처벌까지
이어지지 못하는 경우가 많다고 하네요.
그렇다면 타인의 영혼까지 조종하고 파괴하는
무서운 가스라이팅에 대해 자세히 알아보겠습니다.
가스라이팅(Gaslighting)이란?
가스라이팅은 가해자가 타인의 심리와 상황을 조작해
스스로를 의심하게 만들어 무력화시킨 후
지배력을 행사하고 피해자를 파멸에 이르게 만드는
병리적 심리 현상으로 끔찍한 심리적 조작 수법입니다.
'가스등 이펙트'라고도 하며, 스릴러 연극
'가스라이트, Gaslight' 에서 유래한 심리적 용어입니다.
가스라이트 연극에서 남편은 집안의 가스등을
일부러 어둡게 만들고는 부인이 집안이 어두워졌다고
말하면 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓합니다.
이에 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서
판단력이 흐려지고, 남편에게 의존하게 되는 내용입니다.
가스라이팅의 유형
- 거부 : 피해자의 의견을 거부하거나 이해하지 않는다.
- 반박 : 피해자의 기억을 불신하며 믿지 못하게 한다.
- 전환 : 피해자의 생각을 의심한다.
- 경시 : 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여겨지게 만들며 상황을 조작한다.
- 망각 : 가해자가 실제로 발생한 일을 잊은척 하거나 부정한다.
피해자는 점차 자존감이 낮아지게 되고,
나중에는 가해자의 생각에 동조하게 됩니다.
가스라이팅 예시
가스라이팅 테스트
1. 행동한 뒤 자주 사과를 한다. 2. 내가 너무 예민한건 아닌지 고민하게 된다. 3. 자존감과 자신감이 약한 사람이다. 4. 사소한 결정도 하기 어렵다. 5. 일이 잘못되면 내 탓이라 생각이 든다. 6. 이유없이 불안하다. 7. 주변 사람들이 예전과 많이 달라보인다고 한다. 8. 행복하지가 않다. 9. 상대방의 반응을 고려해 자주 거짓말을 한다. 10. 내가 무엇을 좋아하는지 알기가 어렵다. 11. 미래에 대해 희망이 없다. 12. 뭘 해도 제대로 해낼 수 없는 쓸모없는 사람같다. 13. 평소 내가 한 말을 후회하며 자책한다. |
자가점검을 통해서 내가 혹시 가스라이팅에
당하고 있지는 않은지 체크해보세요.
가스라이팅 피해자들은 자신을 피해자로
인지하지 못하는 경우가 거의 없으며,
현실에서 겪는 모든 반응과 경험을 믿지 못하는
상태로 몰락하기 때문에 위험합니다.
가스라이팅을 하는 가해자의 목적은 바로
가해자가 원하는대로 피해자의 삶을 조종하는 것,
그러기 위해 피해자의 자존감과 자신감을 앗아가고
가해자가 없이 홀로 생존하지 못하게 만드는 것입니다.
생각보다 많은 경우가 주변에 존재하고 있다고 합니다.
알아보니 더 무서운 가스라이팅,
셀프 점검을 통해서 바로잡아보셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
이미지출처:구글이미지
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