티스토리 뷰
목차
실리마린이 풍부한 간에 좋은 밀크씨슬 효능과 부작용은?
많은 분들이 밀크씨슬에 대해
들어보시고 드시는 분들도 많으실거에요.
밀크씨슬은 만성 간염 예방에 도움을 주는
간 영양제로 알려져 있는데요,
오늘은 간에 좋은 밀크씨슬의
효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 엉겅퀴와 비슷한 종류로
국화과 식물의 일종이며,
마리아 엉겅퀴라고도 불립니다.
밀크씨슬이라는 이름의 유래는
신기하게도 성모마리아가 엉겅퀴가 있는
나무 그늘에서 예수에게 젖을 먹이려고 하다가
몇방울의 모유가 엉겅퀴 녹색 잎에 떨어져
흰 무늬가 생겼다는 전설에 의해 생겼다고 합니다.
또 다른 유래는 줄기를 자르면
하얀 진액이 나오기 때문에 밀크씨슬이라는
이름이 붙여졌다고 합니다.
간 개선 효과와 해독 효과로 오랫동안 약으로 써왔으며
최근에는 간 건강과 콜레스테롤을 동시에 잡아주는
실리마린이 풍부한 제품으로 알려지면서
주목을 받고 있습니다.
밀크씨슬의 효능
1. 간 건강의 도움
실리마린이 풍부한 밀크씨슬은
강력한 항산화 작용으로 간세포를 보호해주고
간 세포 손상을 독소로 부터 방지해줍니다.
이 밀크씨슬 속 실리마린은 독일에서 간경변증,
만성 염증성 간 질환 보조치료제,
간 질환 치료에 사용되고 있다고 합니다.
또, 간을 보호해 주기 때문에
만성피로도 개선할 수 있습니다.
2. 지방간 예방
밀크씨슬 속 실리마린이
간의 지방축적 방지 및 노폐물을 배출시켜줘
지방간 예방관리를 해줍니다.
3. 간경변증에 효과적
간 해독을 돕는 항산화 효소인 글루타치온 농도를 증가시켜
간이 딱딱해지는 간경변증 개선에도 도움을 줍니다.
4. 간암 예방관리
연구에 따르면 밀크씨슬 속 실리마린의 주요성분인
실리빈 성분을 간암세포에 처리했더니
간암 증식을 억제하고,
간암세포 사멸 현상을 목격할 수 있다고 합니다.
좋은 밀크씨슬 고르는 방법
1. 화학부형제가 배제되었는지 살펴봐야 합니다.
2. 합성첨가물이 함유되어 있지 않은지 알아봐야 합니다.
3. 기타 성분이 자연 유래 원료인지 따져봐야 합니다.
밀크씨슬은 체내에서 단독으로 흡수되는 것이 어려워
흡수를 도와줄 수 있는 비타민이나
다른 영양소가 함께 배합되어 있는
밀크씨슬을 고르시는 것이 좋습니다.
밀크씨슬 섭취방법과 부작용
밀크씨슬은 대게 간 해독을 위해
드시는 경우가 많기 때문에
식후에 드시는 것을 권장하며,
꾸준한 복용이 가장 중요합니다.
밀크씨슬을 생즙으로 먹었을 때
하루 30g(소주잔 한잔), 건초 10g(한줌 미만) 이
적당 섭취량 입니다.
따로 알려진 부작용은 없지만
과다복용하게 될 경우
위장장애를 일으킬 수 있으니
주의하시면 되겠습니다.
오늘은 간 건강에 도움을 주는
밀크씨슬의 효능과 부작용
섭취방법, 고르는 방법에 대해 알아봤습니다.
감사합니다.
이미지 출처: 구글이미지
'건강생활 정보' 카테고리의 다른 글
| 프로폴리스와 그린 프로폴리스의 차이점과 효능 (0) | 2020.07.08 |
|---|---|
| 뼈에 좋은 뽕나무 오디 오디즙 효능, 부작용, 먹는법 알아봐요 (0) | 2020.07.03 |
| 입에서 노란 알갱이가 나온다면? 편도결석(Tonsil stones)진단, 원인과 빼는 법 (0) | 2020.07.01 |
| 호주 슈퍼푸드 카카두플럼(Kakadu plum) 효능과 먹는법, 부작용 (0) | 2020.06.25 |
| 키토제닉 뜻, 저탄고지 식단과 그 부작용에 대해서 (0) | 2020.06.24 |