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신이 내린 초유 단백질 효능, 먹는법, 추천, 부작용
혹시 초유 단백질이라고 들어보셨나요?
최근 방송에 나오면서 성장호르몬 분비 촉진과
다이어트에도 도움이 된다하여 인기를 끌고 있는데요.
오늘은 초유 단백질 분말의 효능, 추천, 부작용에
대해 함께 알아보도록 하겠습니다.
초유란?
아기를 출산한 여성에게서 처음 나오는 젖입니다.
인간이 태어나 처음으로 섭취하는 음식이기도 하죠.
출산 후 3-5일 동안 나오는데 색은 노르스름하며
양은 적지만 진합니다.
초유에는 한 생명체가 평생을 살아가는데
필요한 성분들이 함유돼 있습니다.
출산 후 5일 초유는 단백질을 22%나
함유하는 고단백 결정체 입니다.
단백질 덩어리인 초유는 우유 생산량의
단 0.5% 밖에 생산되지 않아 귀하게 여겨지며,
효능이 우수하기 때문에 영양이 매우 높습니다.
또, 젖소 초유는 사람 초유보다 면역물질인
면역 글로불린 성분을 3배, 일반 우유보다 80배를
더 함유하고 있습니다.
면역력에 좋은 면역글로불린이 다량 들어있어
근육과 뼈만 좋아지는게 아니라
전체적인 건강과 면역력 증진효과가 있습니다.
그리고 초유의 생리활성물질의 대표적인 것은
강력한 성장인자, 성장호르몬,
유해균을 정화하는 물질인 락토페린,
면역 글로불린lgG, lgA, lgM 등을 가지고 있습니다.
초유 단백질 효능
1. 면역력 강화
초유 단백질에는 우수한 단백질과 저지방산,
불포화지방산이 함유되어 있어
면역력을 높여주는데 효과적입니다.
면역물질인 항체와 천연항생제인
락토페린이라는 성분도 함유되어 있는데,
초유의 항체 성분은 일반 모유에 비해서
무려 100배나 높아 면역력을 높이는데
정말 많은 도움이 됩니다.
면역력을 높여주기 때문에 감기예방, 천식, 아토피,
세균, 바이러스에 대한 예방에도 도움을 줍니다.
2. 노화방지
초유 단백질은 노화를 방지하여 피부재생을 돕고
콜레스테롤 조절 작용을 하여 혈관 탄력과
혈액순환을 도와 심혈관 질환을 예방하는데
도움을 줍니다.
또 여러 호르몬 분비 기능을 조절해 골절과
근감소증을 예방하는데 도움이 됩니다.
3. 뼈와 근육강화
초유에는 항생물질이 함유되어 있어
염증을 치료하는데 좋으며, 초유에 들어있는
풍부한 영양분들은 아기의 뼈와 키 성장에
도움을 주고 아기의 근육을 강화시켜주는
효능이 있습니다.
초유에 함유된 성장 호르몬과 1gF-1 등의
성장인자들은 근육성장에 도움을 줍니다.
4. 다이어트
초유 단백질은 뼈, 연골, 장기 등의 세포를
재생시키는 역할을 할 뿐만 아니라
영양분을 분해해 에너지로 사용하도록 유도하여
몸의 지방을 연소하기 때문에 체지방 감소와
기초 대사량 증가에 도움을 줍니다.
5. 향균작용
초유에는 들어 있는 락토페린 성분은
항균, 항바이러스 물질로 모유를 통해서만
신생아에게 공급되어 면역기능 이외에도
염증 억제, 항체 면역 등 다양한 효능이 있습니다.
초유 단백질 추천 및 먹는방법
초유 단백질을 잘 고르는 방법은
24시간 이내에 추출된 초유를 사용했는지
꼭 확인해야 합니다.
초유 안에 들어있는 면역글로블린, 성장인자,
성장호르몬은 시간이 지날수록 농도가 묽어지면서
영양분이 감소되기 때문에 가능한 24시간 이내에
추출된 초유 단백질을 고르는 것이 좋습니다.
또 원산지를 확인해야합니다.
젖소가 어디에서 자랐는지 질병과 오염은 없는
좋은 환경에서 자랐는지를 확인해보셔야 합니다.
초유 단백질을 잘 먹는 방법은,
분말로 섭취할 수 있지만 가장 편하고 쉬운
초유 단백질 쉐이크 입니다.
초유 단백질 가루를 약 2스푼정도 넣어
물을 넣고 흔들어주면 쉐이크가 완성됩니다.
초유 단백질 부작용 및 주의사항
초유는 식후 1일 1회 40g 정도가 적당하며,
제품마다 섭취방법이 다르기 때문에
제품에 표기된 분말 섭취량을 확인하셔야 합니다.
단백질을 과다섭취 하게되면 간이나 신장에
부담을 줄 수 있습니다.
오늘은 신이 내린 초유 단백질 효능,
먹는방법, 잘 고르는법, 추천, 부작용 및 주의사항
등에 대해 알아봤습니다. 감사합니다.
이미지출처:구글이미지
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