유산균 배양건조물, 면역력 높이는 포스트바이오틱스 추천과 효능
유산균 배양건조물, 면역력을 높이는 포스트바이오틱스에 대해 아시나요?건강에 대해는 많은 분들이 필수영양제를 드시는 걸로 알고있습니다. 특히 요즘은 유산균에 대해 관심이 많으신데요, 유산균에 대해 큰 붐이였다가 한 동안 프로바이오틱스의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 인기를 끌었던 것 같습니다.그런데 이제는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스를 넘어 유산균 배양건조물 포스트바이오틱스에 많이 주목을 합니다. 장 건강을 위해 처음에 노력했던 것이 유산균을 많이 먹는 것이었습니다. 이것을 1세대 프로바이오틱스라고 합니다.그런데 유산균을 아무리 먹어도 위산이나 담즙에 의해 잘 죽고 먹는 만큼의 효과를 보지 못하니, 이들 유산균의 먹이를 공급하는 방법을 생각해 냈는데 이것이 바로 2세대 프리바이오틱스입니다.그리고 또 여기서..
불면증 원인, 불면증 극복하는 법, 수면에 좋은 차 칡라떼 칡라테 만들기
오늘은 불면증을 극복하고 꿀잠자는 방법으로 수면에 좋은 차, 칡라떼 그리고 만드는 법에 대해 포스팅 하려합니다.일반적으로 스트레스가 불면증의 원인으로 가장 쉽게 생각할 수 있습니다. 요즘은 바쁜 현대인들의 모든 병의 원인인 스트레스로 잠 못주무시는 분들이 꽤 있을 것 같은데요. 또한, 갱년기 여성 역시 불면증을 겪곤 합니다.불면증도 다른 질병과 마찬가지로 만성으로 찾아올 수 있습니다. 무슨 질병이든 치료하지 않고 두면 만성이 되기 쉬워지는데요, 불면증은 단기 만성으로 구분됩니다.이러한 불면증의 원인은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째로는 심리적, 학습적 원인입니다.감정, 생각, 스트레스, 긴장감, 극도의 피로 등의 문제로 밤에 잠이 들지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 증상이 지속되면서 부족한 잠..