티스토리 뷰
목차
청년 청소년 우울증
초기증상 및 테스트
요즘들어 안타까운 소식들이 많이 전해지고 있는데요.
최근 '디씨 우울증 갤러리' 10대 여학생 투신 사건도
우울증으로부터 발생한 일이기 때문에
더 충격적이고 안타까웠네요.
우울증은 중년의 성인들이 겪는 병이라고
생각하기 쉽지만, 최근에는 청소년 청년 상관없이
모든 연령대에서 나타나고 있습니다.
오늘은 마음의 감기라고도 불리는 우울증 원인, 증상,
자가진단 테스트, 치료법에 대해 알아보겠습니다.
1. 우울증 원인
우울증이란 의욕 저하와 우울감이 주요 증상이며,
다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜
일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다.
우울증은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 주며,
일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나
의지로 없앨 수 있는 것이 아닙니다.
우울증의 분명한 원인은 아직 명확하게
밝혀진게 없다고 하지만, 다른 정신 질환과 같이
다양한 생화학적, 유전적, 환경적 요인이
우울증을 일으킬 수 있습니다.
최근 현대인에게 나타나는 우울증의 원인은
환경적 요인이 많은데, 이런 환경적 요인은
삶에 있어서 대처하기 어려운 상황들이며
그 예로는 성폭력, 가족이나 교우관계 문제,
전반적인 대인관계 문제, 사랑하는 사람을 잃는 것,
경제적 문제, 강한 스트레스, 계절 변화,
군 복무, 감염병의 유행 등이 있습니다.
또, 출산을 마친 산모들에게 나타나는 산후 우울증, 노화로 인한 노인성 우울증 등이 있습니다.
2. 우울증 초기증상
우울증 증상은 사람에 따라 다르게 나타나며
일시적인 현상이 아니라 지속적으로 발생합니다.
우울증의 초기증상으로는 다음과 같습니다.
1) 불면증
2) 무기력함
3) 잦은 기분 변화
4) 어떤 일을 해도 성공하지 못할 것이라는 생각
5) 통제력을 상실한 듯한 느낌
이런 느낌이 지속적으로 발생한다면
내가 우울증인지 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다.
우울증은 우울감과 삶에 대한 흥미 및
관심 상실이 핵심 증상입니다.
심각한 증상은 자살 사고로,
우울증 환자의 2/3은 자살을 생각하고
10-15%정도 실제 자살을 한다고 합니다.
일부 우울증 환자는 자신이 우울증인 것을
알지 못하고 일상 생활에서 상당히 위축되어
기능이 떨어질 때까지도 자신의 기본 문제에 대해
호소하지 않는다고 합니다.
3. 우울증 테스트 자가진단
우울증이 더 심해지기 전에 미리 우울증 테스트와
자가진단을 통해 예방하는 것이 중요한데요.
위의 우울증 테스트를 진행해보세요.
일주일 동안 행동하고 느꼈던대로 진단을 하시기 바랍니다.
총점이 16점 이상이면 경증의 우울증상,
21점 이상이면 중등도의 우울증상,
25점 이상이면 중증의 우울증상을
의심해볼 수 있으니 전문가와 상담이 필요합니다.
4. 우울증 치료방법
우울증의 치료법으로는
약물 치료와 심리 치료를 함께 하는 것이 가장 효과적입니다.
약물 치료는 증상에 따라 의사가 약물을
적절히 조합하여 처방해줍니다.
약물치료를 시작할 때와 중단할 때는
반드시 의사와 상의하여야 합니다.
심리 치료는 1차적 치료요법으로 사용되며
약물과 함께 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
우울증의 예방방법은 스트레스 조절,
규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
수면시간과 식사 시간을 일정하게 가지며,
과도한 음주나 흡연을 삼가해야 합니다.
연구에 따르면 운동 등 신체적 활동과 운동이
우울 증상에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
가벼운 조깅, 걷기, 등산 등 자신이
즐길 수 있는 운동을 하면 좋겠습니다.
5. 마무리
우울증은 누구나 앓을 수 있는 마음의 질환입니다.
인생을 살면서 한번쯤은 우울감을 느낀다고 합니다.
특히 요즘 현대인들에게 빈번하게 나타나고 있습니다.
가벼운 우울증의 경우, 본인의 개선 의지와
주변 사람들의 도움으로 쉽게 증상이 사라지지만
증상이 심화된다면 꼭 알아차리고 치료하시는 게 좋습니다.
우울증 테스트를 통해 현재 마음의 상태를
미리 확인하시고 의심되는 경우에는 조기에
전문의와 상담하여 마음의 건강을 되찾으세요.
오늘은 우울증 원인, 증상, 자가진단 테스트,
치료법 등에 대해 알아봤습니다. 감사합니다.
이미지출처 : 구글이미지
[ 함께보면 좋은 글 ]
▶︎ 뉴진스 민지 성격 소속사 MBTI 사복 패션 인스타 사진 모음
▶︎ 시술없이 얼굴 팔자주름 없애기, 팔자주름 없애는 운동
▶︎ 극심한 불안감, 스트레스성 공황장애 증상 원인 자가진단 극복방법
'건강생활 정보' 카테고리의 다른 글
| 물없이 오이지담그는법 꼬들 아작 쉽고 간단하게 만들기 (0) | 2024.05.23 |
|---|---|
| 글루타치온 효과있을까? 효능과 부작용 정확히 알고먹자 (0) | 2023.04.28 |
| 극심한 불안감, 스트레스성 공황장애 증상 원인 자가진단 극복방법 (1) | 2023.04.24 |
| 대상포진 헤르페스 원인 초기증상 전염성 치료, 1형 2형 차이점은? (0) | 2023.04.23 |
| 시술없이 얼굴 팔자주름 없애기, 팔자주름 없애는 운동 (0) | 2023.04.22 |