요가
몸과 마음의 균형을 잡아주는 요가 다이어트 효과, 종류(아쉬탕가,빈야사,하타)
몸과 마음의 균형을 잡아주는 요가 다이어트 효과, 종류(아쉬탕가,빈야사,하타) 일상에 지쳐 망가지기 쉬운 현대인들의 몸상태, 회복을 위해 쉽게 접할 수 있는 운동이 바로 요가인데요. 운동에 서툰 분들도 쉽게 할 수 있는 운동이며, 몸을 천천히 움직이는 스트레칭 동작의 요가는 숨이 벅차오르는 격한 운동과는 또 다른 방식으로 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다. 오늘은 몸과 마음의 균형을 동시에 잡아주는 요가의 다이어트 효과와 그 종류에 대해 알아보겠습니다. 요가란?요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다. '요가'라는 말은 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고 할 수 있습니다. 요가는 맺음을 말..